不要觉得自己平时不爱吃糖,就不会得糖尿病了,就使劲作。小九就见过不少人,得了糖尿病之后哀叹道:

由于大家觉得多吃糖,容易得糖尿病,随之而来的是,有人觉得少吃糖,就不容易得糖尿病了。

此外,精神长期高度紧张的人群,也有较高的糖尿病分风险。这是因为精神长期高度紧张,会造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压持续增高,影响胰岛功能而增加糖尿病疾病的风险。

比起少吃糖更应该关心的是这些

糖尿病里有糖字,确实很容易让人觉得多吃糖,会得糖尿病。

这是非常不妙的。

1.遗传:具有家族聚焦性特点;

小九也趁机来说说,如何躲避糖尿病,不让系统失灵。

其实啊,糖尿病和遗传因素、高脂肪的饮食习惯、年龄和不健康生活模式和饮食习惯等因素有比较大的关系。

多吃糖,并不一定会得糖尿病。它们其实没有直接的因果关系。

3.不合理膳食:饮食中高脂肪、胆固醇饮食破坏了胰岛素的生成,是糖尿病的重要危险因素之一;

因为它们含有丰富的淀粉,在淀粉酶的作用下会分解为单糖,而多糖的主要成分为葡萄糖,葡萄糖可以被人体吸收和利用。

4.肥胖或超重:肥胖是2型糖尿病的独立危险因素;

还等什么,一起从平时的躲避开始吧。

6.运动少:缺乏活动,久坐少动容易造成极其对胰岛素敏感性下降。

如果是从这点来看,大忙人韩商言确实有得糖尿病的风险

其实要说糖,我们饮食中的米饭、馒头、面条、面包、饼干、山芋、南瓜等都在糖的范畴。

小九提醒你,长期吸烟的人群也是糖尿病发病高危人群。

所以啦,如果韩商言有了健康知识,他大可以酷炫狂拽地回怼:

高血压也是影响糖尿病发生的重要危险因素。

而当这个血糖控制系统出现故障时,血糖得不到有效控制,并保持在较高水平,才成为糖尿病。

2.年龄:45岁以上的人群,是2型糖尿病高危人群;

我不爱吃糖啊,怎么就得了糖尿病?!

不合理用药也可以引起2型糖尿病,常见会引起2型糖尿病的药物包括噻嗪类利尿剂、类固醇类药物。

对于遗传、社会环境、年龄这些糖尿病高危因素,我们可能无力改变,但是对于不健康生活模式、不合理的饮食习惯,我们是可以进行纠正,从而躲避糖尿病的。

所以问题的核心,是我们不能让这个系统失灵。

事情的关键,在于咱们身体里,有一个血糖控制系统。

咳咳,反正呢,想要躲避糖尿病,得从多方面下手。别等真的生病了才知道贼难受!

5.妊娠期:妊娠糖尿病或生产过巨大儿;

吃糖多,和糖尿病没有直接的关系。但是糖尿病的并发症多是真的,了解怎么躲开它的正确方式,更重要。你们平时这个作息饮食习惯,才应该BALABALAB

当食物进入人体时,糖会分解成葡萄糖,葡萄糖会进入血液变成血糖。血糖升高会刺激胰岛细胞分泌胰岛素,从而降低血糖浓度。

虽然不希望你们吃太多糖,但是也必须要说:

经常吃糖,不一定会得糖尿病