摘要:适当的体育锻炼和户外活动对自身健康有益,坚持日常运动,可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

男人是一个家庭的经济支柱

在外努力工作

承担着家庭和工作的责任

身体和情绪都处于绷紧的状态

当到了一定的年龄的时候

不仅会发生中年危机

还会出现性生活危机

有效且及时地疏导是极为重要的

进行自我调节

遇到烦心事,首先冷静思考,不要一直有精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。

做一些自己喜欢的事情,如听听音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅很多,性压抑也会逐渐消退。

积极参加体育锻炼

适当的体育锻炼和户外活动对自身健康有益,坚持日常运动,可以调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

争取做到有规律的生活,并且保证充足的睡眠,积极减肥。

避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

及时排除疾病因素

必要时去医院排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病,这些疾病都可能导致性致减弱。

寻求家人朋友关心

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理。这样才能消除男性的顾虑,有利于后期的治疗。

积极的性生活可以延缓衰老过程,让人保持年轻,还可以促进夫妻之间的感情,和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。