摘要: 如何能够吃不胖
:1、三餐按期定量。2、用小的碗盘装食品。3、先渐渐用汤勺一口一口喝完汤。4、喝完汤后再吃青菜。5、肉和饭最后吃,何况要小口小口逐步咀嚼后才吞下。6、只吃瘦肉,不吃皮。7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉。8、点有刺的鱼吃。9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排。10、沾粉油炸的食品,要先把外场的皮去掉。11、勾芡的食品用清澈的凉水把勾芡汁冲掉再吃。12、宁愿采取水果而非果酒。13、细嚼慢咽。14、只在餐桌子上吃东西。15、不边看电视机边拉扯同不经常间吃东西。16、不把肚子当剩菜的废物箱。17、吃东西后旋即刷牙。18、不要在家里储备零食。19、将吸收接纳的喜饼、翻糖蛋糕等立即转赠外人。20、肚子饿的时候,不要去买东西。