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卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧倒。产妇卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后产妇身体虚弱,气血不足,产前子宫、脏器、膈肌发生位移。产后这些器官要恢复到原来位置,子宫要排除恶露,必须保证充分休息以利于膈肌、心脏、胃下降回位。
中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代著名妇产科医家主张:分娩完毕,不能立即上床睡卧,应先闭目养神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,竖足屈膝,呈半坐卧状态,不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧三日(指白天)后,才能平卧、或侧卧、仰卧皆可。闭目养神,目的在于消除分娩时的紧张情绪,安定神志,解除疲劳;半坐卧者,目的在于气血下行,气机下达,有利于排除恶露,使膈肌下降,子宫及脏器恢复到原来位置。
在半坐卧的同时,还须用手轻轻揉按腹部,方法是以两手掌从心下擀至脐部,在脐部停留做旋转式揉按片刻,再下擀至小腹,又做旋转式揉按,揉按时间应比在脐部稍长。如此反复下擀,揉按10余次,每日2~3遍,这可使恶露、瘀血不停滞在胞中,还可避免产后腹痛,产后子宫出血,帮助子宫复旧。
清代养生家尤乘告诫说:“产后上床,只宜闭目静养,勿令熟睡”。