著名医师刘力红老师谈脾虚时曾说:为什么会脾胃不好,因为太喜欢怨人了,平时将不满意的情绪,包装成事事追求完美,其实它还是怨嘛。你埋怨了,你不满意了,怎么样了?人家可能没啥,你就骂一顿人家,人家怎么样?没啥,可是你自己的气血,阴阳全部搞乱了,搞得脾胃胀胀的、虚虚的、弱弱的了。

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

注意冷暖。俗话说十个胃病九个寒。这确是经验之谈。因此注意冷暖就显得十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,在炎热的夏天尤其要注意,避免喝冷饮和把空调开得过低;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

要坚持参加适当的体育活动,如散步、打太极拳、站桩等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

平时我们可以从以下4点来保养脾胃:

饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

摘要:饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

脾胃五行属土,属于中焦,它们共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃同为气血生化之源,中医认为人体的气血都是由脾胃将食物转化而来的,故脾胃乃后天之本,是人生存的根本。今天就让我们来了解一下调理脾胃的重要性及根本方法吧。

脾胃不好的人要尽量避免吃寒凉属性的食物,可以多吃山药、南瓜等,并结合每天艾灸足三里和天枢穴30分钟,会有很好的调理脾胃的作用。

其实人体的消化系统、吸收系统和排泄系统都统属脾胃范畴,而不局限于脾、胃这一脏一腑。全身各个脏腑都与大脾胃有一定关系。调理脾胃一方面要借助普通医疗方法,但同时在另一方面也必须进行心灵调理。往往脾胃不好的人,其心灵和情绪上也存在或多或少的问题,所以更需要调理。