摘要:小脸都是天生的,除非做手术怎么都不可能变小?那可不一定。成长过程中,会对脸型造成影响的事情有很多。也许你本身的骨架并不大,但因为脸部肌肉的生长变化,脸越变越大。因此,加强脸部肌肉的管理,能让脸恢复应有的大小,改善脸型。一起来看看到底怎么做吧。

如果对自己的脸型不满意,千万别觉得后天努力没有意义,轻易灰心丧气。人的骨骼确实是天生的,骨骼发育一般在20岁左右成熟,但仔细留意一下,不少人在20岁后,脸型、轮廓还会有不小变化。这是因为,不同的生活习惯给脸部肌肉带来了不同影响,脸部肌肉的细微改变最终影响脸型。因此,针对脸型变化的原因,对症下药,后天努力改善脸型不是天方夜谭。接下来,先了解一下让脸型发生变化的4个主要原因。

脸型变大的主导因素:

①脸部肌肉松弛

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西,导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物,脸上的表情变化又很少,会让肌肉缺乏刺激而松弛,视觉表现上脸也会变大。

②脸部脂肪囤积

肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。

③脸部肌肉僵硬

下意识的咬牙磨牙习惯,会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外,表情不丰富,说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬,导致脸上肌肉出现不平衡的情况,影响脸部线条。

④脸部水肿

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显,许多明星都有水肿困扰,每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿,才能正常出镜。虽然水肿的影响大,但也是最好消除的一个因素。

从上面的4大因素不难看出,除了通过减肥减少脂肪囤积,想要改善脸型,关键在于多锻炼脸部肌肉和消除水肿情况。而且如果对脸部肌肉消退、水肿等问题视而不见,法令纹和脸部皮肤松弛的问题也会接踵而来。那要怎么才能有效锻炼脸部肌肉和消除水肿呢?

如何锻炼脸部肌肉?

脸的面积不大,但脸部肌肉可是超过40条以上。就算是脸部表情丰富的人,也不一定能锻炼到每一条肌肉。日本一位牙医留意到,近年来,利用锻炼深层肌肉(innermuscle)达到身体紧实效果的躯干运动备受瞩目。由此他发明了一套下巴伸展操,通过刺激平时鲜少使用到的肌肉,重塑脸型。下面,为大家介绍这套瘦脸操中最基本的3种伸展操。

①3个发音增加肌肉弹力

通过发出yiouwo三个声音,运动脸部多个部位。具体过程,张大嘴巴发出yi的声音,接著用力拉扯脸部肌肉发出ou,最后尽力缩嘴发出wo。

整个过程持续1分钟,每个音都要完成饱满的发出,越慢越好。

②嘴角上扬

嘴唇紧闭,嘴角用力往耳朵方向上扬,并有规律地重覆数次。最好对着镜子完成,同样动作越慢越好,持续1分钟。

③按摩纾缓腮帮

双手握拳用中指的大关节顶住腮部,然后像在脸上画圆般一样原地滚动,再顺著筋肉按摩到颊骨附近。动作尽量放慢,多次重复,持续1分钟。力道放重一些,稍稍感受到疼痛最好。

这3个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀,明显感受到水肿消退。另外,还能运动到脸部肌肉,改善某些脸部肌肉的僵化问题。

人体肌肉的柔软度会随著温度变化,在温和的状态下柔软度更好。因此,伸展操在泡澡的时候做,效果更好。

除了专门的瘦脸操,生活中一些小习惯也能改善脸型。

★正确喝水防水肿

经常喝绿茶,可以排除多余的水分,消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水,能有效防止第二天脸部水肿。如果已经出现水肿情况,喝一杯高浓度的黑咖啡,能帮助去除水肿。

★仰头瘦双下巴

双下巴是很多女生非常头疼的地方,往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴,可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。

★撇嘴减嘴边肉

不少女性朋友嘴角旁边和脸颊上都有鼓鼓的肉。这种婴儿肥脸型对不想走可爱路线的女性来说,就非常苦恼了。想运动到嘴角和脸颊,可以做撇嘴动作,双唇紧闭,嘴唇尽量往旁边撇,直到脸颊感觉酸酸的,然后换另一边。

★冷水敷脸紧致肌肉

很多人早上起床后脸部浮肿,眼睑眼袋也格外松弛。这个时候,就可以用冷水沾湿毛巾,然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷脸效果更佳。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤,排除多余的水分。

★瘦脸按摩器

在市面上有很多瘦脸按摩器,滚轮的大小和材质的选择非常的多,使用也非常的方便。可以选购一个自己用着最舒服的瘦脸按摩器,在看书看电视的时候用它们按摩脸部,促进脸部血液循环,帮助脂肪的分解和收紧皮肤。