肝脏是我们身体最主要的排毒解毒的器官,它能有效促进我们身体中的新陈代谢!

而肝脏又是比较脆弱的器官,我们日常中很多的不良习惯会在无意中对肝脏造成损伤,例如饮酒,熬夜,压力大,饮食不良等。

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其实对于肝脏损伤最为严重的就是饮酒了,酒精会直接刺激肝脏细胞,造成肝脏细胞损伤。

那么,对于长期饮酒的人,该如何判断肝脏是否健康呢?长期饮酒者,若酒后有“三种表现”,是肝已不堪重负:

表现1、酒后易醉,脸色发白

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这一点是对于平时酒量还不错的人而言,如果说之前能喝一斤酒,但是最近喝一瓶啤酒就有醉意,这就要注意了。

说明你的肝脏代谢能力已经严重下降,是肝脏受损的表现。

如果酒后脸色发白,是肝脏代谢异常的表现,酒精主要是由肝脏代谢,喝酒脸白的人体内高活性乙醇减少,那么就需要凭借P450酶慢慢氧化,靠体液来稀释酒精。

表现2、酒后晨起尿液颜色加深

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如果在正常饮水的情况下,我们人体的尿液应该是浅黄色的,而经过一夜的睡眠,早上的第一次排尿颜色会有所加深是正常的。

不过,在肝脏出现病变的情况下,尿液的颜色会像吃茶色,加深还有点发红。

这是因为肝脏异常会影响到胆红素的代谢,当过多的胆红素进入血液以后,随着尿液排出体外的浓度也会增加,这时候就会出现尿色加深的情况。

表现3、酒后腹泻腹胀

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通常出现腹泻腹胀的情况,大多数人会认为是消化系统的问题,但其实腹泻腹胀的表现也可能是肝脏异常的非典型性的表现。

如果排除了胃肠道疾病,也要考虑酒精肝的影响,早期有酒精肝的人会有腹胀腹泻的表现。

如果长时间有这些表现,那么就要有足够的注意,因为这可能不仅仅是肠胃功能发生了问题。长期饮酒者,若酒后有“两处发臭”,是肝已不堪重负:

第一处:口腔发臭

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很多原因都会导致口腔出现异味,但是由肝脏引起的口腔异味一般是腐臭。

这是因为肝脏的解毒能力下降,会导致毒素长期在体内无法排出,这时候血液中的氨含量就会增加,因此在呼吸的时候就会有口臭的问题存在。

第二处:腋下发臭

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排汗是我们人体进行新陈代谢的一个过程,也是排毒的一个过程。

如果肝脏受损,体内的毒素就会积累,从而就会影响到新陈代谢,这也会极大的分解氨基酸和脂肪肝酸的能力,一般情况下腋窝部位臭味更为严重。

所以在人们发现自己有这种问题之后,就需要去检查了。日常保肝,教你四招:

第一招:喝点保肝茶

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不论是喝酒,熬夜、玩手机,还是大鱼大肉,一旦肝脏受损,首先影响的就是肝脏的解毒功能。

一旦,肝脏解毒排毒受损,那么,就会导致毒素滞留肝内,进一步损害肝脏。

经常泡点茶水,给肝脏“洗洗澡”,排排毒,十分有必要。

自制一杯苦菊苣刺玫茶,每日饮用。做法:取蒲公英根1.2g、苦菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可享用。

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蒲公英根入肝经,是一种药食同源的小植物,可排肝毒,降肝火;

苦菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,修复肝细胞。

刺玫花味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利。

桂花香味清新迷人,经常饮用,可以排除全身毒素!

四个搭配在一起,不仅可以排肝毒,还能提高肝脏解毒能力!

第二招:常敲打肝胆经

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所谓“肝胆相照”,日常常常进行敲打,可舒经活血,促排毒,保护肝脏的健康。

敲打胆经,建议选择在早起以后进行,胆经位于大腿外裤线的位置,可以从大腿根部敲打至小腿处,疏通胆经,促进肝胆排毒。

晚睡前,可以敲打肝经,肝经,与胆经相反,在大腿内侧。日常敲打,可以起到保肝护肝的作用。

第三招:保证睡眠质量

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所谓夜卧血归肝,保证良好的睡眠,是保证肝脏健康的基础。

睡眠时,进入肝脏的血流量,是站立时的7倍,肝脏中有充足的血液,可以有效的提高肝脏的解毒能力,保证身体的健康和平衡。

日常不仅要保证每晚的睡眠时间在六个小时以上,建议也要注意睡眠的质量,这样才能促进肝脏的自我修复。

第四招:做好“防霉”工作

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防霉的意思就是一定要远离霉变的食物,例如一些腐烂的水果,隔夜的饭菜,还有发霉的谷物等等,这些食物均含有大量的黄曲霉素。

黄曲霉素,被列为一类致癌物,可直接损伤肝脏细胞,对肝脏伤害最大,极易诱发肝癌。

如果平时的一些面包,水果等霉变后,即使是将霉变的部分切除,其他的部分继续食用也是不可取的。

因为霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散,光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。